| 香煎玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 生粉 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 237克 | 香煎玉米烙热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于抽烟813分钟消耗的热量...60 | |||||
香煎玉米烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一罐）、生粉（30克）、白糖（适量）、植物油（适量）
1/6. 打开罐头，倒出玉米粒，沥干水分
2/6. 倒入生粉，与玉米粒搅拌
3/6. 锅内入油，烧热后，倒出油，放入玉米，并用手铺平
4/6. 加少许热油，并用手轻轻抖动并转动锅，使玉米饼凝固不粘锅
5/6. 再倒入多点的热油，煎5-6分钟
6/6. 最后出锅，撒些糖就可以了
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、减肥、降血压等功效；可与芥蓝、大豆、洋葱搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、养颜、利水消肿等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 香煎玉米烙热量813 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物266 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克