| 香菇枸杞鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 167克 | 香菇枸杞鸡汤热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于触身式橄榄球15分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇枸杞鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡子（适量）、枸杞（适量）、香菇（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡子切块，爪子去掉，生姜切片，枸杞去水泡一下。
2/6. 将香菇洗干净打上花刀（这样是为了好看，其实不切花刀也可以的）。
3/6. 把鸡放进沸水里焯三分钟左右，捞出立刻放进凉水里清洗干净。
4/6. 砂锅放清水，把鸡焯好的鸡块放进去，再放几片生姜，大火煮开。
5/6. 再将香菇加入汤中，大火煮10分钟左右，改为最小火，炖一个小时左右。
6/6. 放枸杞和盐，煮10分钟即可出锅。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋肾、延长寿命等功效；可与山楂、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、提高免疫力、预防佝偻病等功效；可与草鱼、牛肉酱、花菜搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇枸杞鸡汤热量118 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物69.3 克
- 钠253.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾454 毫克