| 水果甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 146千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 桃子 | 克 | 78千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 香梨 | 克 | 92千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 800克 | 水果甜汤热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于跑步机105分钟消耗的热量...240 | |||||
水果甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（200克）、雪梨（200克）、香梨（200克）、桃子（200克）、冰糖（100克）、清水（3升）
1/4. 准备材料。
2/4. 分别把桃子、苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中；
3/4. 在锅中加足清水煮到沸腾；
4/4. 加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、宁神等功效；可与桃子、香蕉、绿茶搭配；与糯米、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、抗癌、止咳化痰等功效；可与蜂蜜、姜汁、猪肺搭配；与哈密瓜、猪肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血压、和胃降逆等功效；可与百合、芝麻、无花果搭配；与猪蹄、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血润肠、止咳、预防高血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果甜汤热量420 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.31 克
- 碳水化合物56.84 克
- 钠9.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾444 毫克