| 糍粑辣酱炖鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糍粑 | 克 | 762千卡 | 196千卡 | 4.2克 | 7.8克 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 661克 | 糍粑辣酱炖鳕鱼热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于骑马250分钟消耗的热量...240 | |||||
糍粑辣酱炖鳕鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糍粑（一袋）、鳕鱼（一条）、大喜大辣酱（适量）
1/5. 糍粑分离成片，鳕鱼切块。
2/5. 下油锅煎糍粑，煎到糍粑鼓起，盛到盘里。
3/5. 把鳕鱼也放到油锅里，煎到两面金黄盛盘。
4/5. 锅里留底油，下大喜大辣酱，用勺子搅匀。
5/5. 把煎好的鳕鱼和糍粑倒进酱锅里，少添一点水炖两分钟，待酱汁把糍粑和鳕鱼裹匀就可以盛盘了。
食材功效信息
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、活血祛瘀、预防高血压等功效；可与辣椒、姜、豆腐搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糍粑辣酱炖鳕鱼热量1001 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠130.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾321 毫克