| 糖葫芦水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 443克 | 糖葫芦水果沙拉热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于裸潜42分钟消耗的热量...420 | |||||
糖葫芦水果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糖葫芦（适量）、火龙果仔（适量）、橙子（适量）、酸奶（适量）、番茄薯片（适量）、天然鼠尾草（适量）
1/6. 火龙果切小粒，橙子切小粒。
2/6. 鼠尾草仔倒到小碗里，薯片掰成碎末。
3/6. 将鼠尾草仔倒入酸奶中搅拌均匀，我偷着喝了一口，真叫好喝，鼠尾草仔咯吱咯吱的特别有嚼头。
4/6. 各种水果混合在一起放入大碗。
5/6. 倒入拌匀的酸奶轻轻拌匀。
6/6. 最后撒上薯片粒（这里最不健康的一个东东了，是从桌上看见妞剩下的一点，不过倒进去也挺好吃的，脆脆的）
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗咳嗽、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、帮助消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖葫芦水果沙拉热量291 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物31.45 克
- 钠41.8 毫克
- 钙199 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾520 毫克