| 桂圆大枣红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干桂圆 | 克 | 94千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 大枣 | 克 | 40千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 230克 | 桂圆大枣红豆汤热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于儿童足球90分钟消耗的热量...420 | |||||
桂圆大枣红豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干桂圆（30克）、大枣（50克）、红豆（150克）、清水（1500克）
1/6. 准备材料。
2/6. 红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。
3/6. 桂圆去壳留肉备用。
4/6. 泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。
5/6. 加入桂圆。
6/6. 再次沸腾后，转文火煲60分钟。
食材功效信息
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有祛湿保健、丰胸、补血等功效；可与绿茶、百合、莲子搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、扩张血管、补血等功效；可与大葱、白菜、花生搭配；与葱、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、止吐、预防高血压等功效；可与兔肉、薏米、粳米搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 桂圆大枣红豆汤热量628 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质25.67 克
- 碳水化合物156.63 克
- 钠15.3 毫克
- 钙126 毫克
- 铁9.36 毫克
- 钾1633 毫克