| 燕麦乡村面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酵母粉 | 克 | 11千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 313.5克 | 燕麦乡村面包热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于垒球5分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦乡村面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕麦粉（350克）、酵母粉（3.5克）、盐（10克）、水（300克）
1/4. 燕麦粉350g、酵母粉3.5克、盐10克、水300g。拌匀糊状，盖好放进冰箱冷藏一天。
2/4. 用橡皮刮刀把面团简单整理成需要的形状。
3/4. 体积长大到2倍就可以烘焙了。
4/4. 烤箱预热200度，烘烤35分钟。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、治肝顺胃等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦乡村面包热量20 千卡
- 脂肪7.61 克
- 蛋白质42.44 克
- 碳水化合物53.92 克
- 钠10083 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾965 毫克