| 香辣八爪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 香辣八爪鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于俯卧撑4分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣八爪鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
八爪鱼（300克）、洋葱（适量）、葱伴侣豆瓣酱（1饭勺）、泡辣椒（少许）、青椒（1个）、红椒（1个）、六月鲜酱油（少许）、大蒜（少许）、白糖（少许）
1/4. 八爪鱼清洗干净。青红椒洗干净切三角块
2/4. 锅里做油，爆八爪鱼备用
3/4. 锅里做油，煸炒蒜片出香味，下洋葱炒透，放入砂锅（家里也可以用大碗，随意了）
4/4. 锅里做油，炒泡辣椒碎。下豆瓣酱加水，放酱油、糖炒开下爆过的八爪鱼，炒均匀出锅，赶在洋葱上
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、延缓衰老等功效；可与苹果、排骨、小米搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣八爪鱼热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克