| 速食面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 364克 | 速食面热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于誊写493分钟消耗的热量...138 | |||||
速食面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、鸡蛋（适量）、六月鲜酱油（适量）、食用油（适量）、酒鬼瓜子（适量）、豆腐乳（适量）、橄榄菜（适量）、醋（适量）
1/3. 先热油煎鸡蛋，盛出，油留用
2/3. 面条煮3分钟后捞出，放入刚才的油锅拌炒
3/3. 再放入六月鲜酱油、豆腐乳以及橄榄菜拌匀，最后撒上酒鬼瓜子，淋少许醋即可
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与青椒、玉米、牡蛎 搭配；与牛奶、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 速食面热量1134 千卡
- 脂肪9.57 克
- 蛋白质12.72 克
- 碳水化合物86.81 克
- 钠152 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾148 毫克