| 腊肠芋头饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 657克 | 腊肠芋头饭热量/卡路里1668千卡 | |||
 热量1668千卡，相当于缝衣服1112分钟消耗的热量...90 | |||||
腊肠芋头饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、腊肠（适量）、芋头（适量）、六月鲜酱油（适量）
1/6. 大米淘洗干净
2/6. 加入1.5倍水
3/6. 芋头丁切好放在米上面
4/6. 淋上六月鲜酱油
5/6. 快熟的时候，把切成片的腊肠进去
6/6. 焖熟后搅拌吃
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促进消化、缓解胃痛等功效；可与黑豆、桂圆肉、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增进食欲、促消化等功效；可与猪瘦肉、鲫鱼、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠芋头饭热量1668 千卡
- 脂肪53.4 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物111.1 克
- 钠1459.1 毫克
- 钙910 毫克
- 铁51.7 毫克
- 钾863 毫克