| 香菇培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 350千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 390克 | 香菇培根意面热量/卡路里1266千卡 | |||
 热量1266千卡，相当于宗教舞253分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇培根意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
通心粉（100克）、香菇（4朵）、汉斯奶酪口味意面酱（适量）、培根（适量）、迷迭香（少许）、橄榄油（少许）
1/9. 准备好材料
2/9. 锅中放入水，加入一勺盐，倒入通心粉，煮7分钟至熟；
3/9. 过凉水后，沥干水份备用；
4/9. 培根切小片、香菇洗净切片；
5/9. 锅内入少许橄榄油，
6/9. 倒入培根及香菇煸炒片刻；
7/9. 倒入适量的意面酱继续翻炒；
8/9. 将煮熟后的意面倒入；
9/9. 撒少许迷迭香翻炒均匀，即可；
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、健脾厚肠、护心等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防癌、治疗高血压等功效；可与鸡腿、鳕鱼、胡萝卜搭配；与鹌鹑、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有发汗、降血糖、安神等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防辐射等功效；
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营养信息
- 香菇培根意面热量1266 千卡
- 脂肪154.79 克
- 蛋白质57.7 克
- 碳水化合物142.31 克
- 钠2124.4 毫克
- 钙1293 毫克
- 铁30.83 毫克
- 钾1473 毫克