意大利面酱炒通心粉的热量和减肥功效

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意大利面酱炒通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
猪肉馅	克	617千卡	227千卡	18.22克	14.79克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
通心粉	克	585千卡	350千卡	12克	2克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
牛肉馅	克	359千卡	125千卡	17.8克	2克
总量	1148克	意大利面酱炒通心粉热量/卡路里2264千卡
热量2264千卡，相当于潜泳151分钟消耗的热量...900

意大利面酱炒通心粉的做法共6个步骤

杏鲍菇（适量）、猪肉馅（适量）、牛肉馅（适量）、培根（适量）、洋葱（适量）、通心粉（适量）、番茄酱（适量）、番茄沙司（适量）、六月鲜酱油（适量）、黑胡椒粒（适量）、盐（适量）、香油（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）

1/6. 放入一点点油煸炒培根，炒出香味后盛出。

2/6. 放入黄油，煸炒洋葱，出香味后放入杏鲍菇，炒香盛出。

3/6. 底油煸炒猪肉馅、牛肉馅，炒散后加入六月香酱油以及炒香的培根、洋葱、杏鲍菇。

4/6. 另起锅煸炒番茄酱以及番茄沙司，倒入之前炒熟的菜与肉中，加热水小火咕嘟1小时。

5/6. 当汤汁浓稠时，加入白糖、黑胡椒粉、盐调味，最后点入香油。

6/6. 开水加盐煮通心粉，约十分钟捞起控干，盛入盘中，加入炒好的意大利面酱即可。

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、止消渴等功效；可与鸡腿菇、大蒜、芒果搭配；与黄豆、田螺、基围虾相克，同食可能会引起不适；

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、增长肌肉、强健筋骨等功效；可与芋头、洋葱、菜花搭配；与鲶鱼、板栗、红螺相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎、促消化等功效；可与牛肉、火腿、五花肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；