| 油蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 油蛋羹热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于华尔兹舞34分钟消耗的热量...180 | |||||
油蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、水（1碗）、酱油（适量）、料酒（少许）、食用油（1汤匙）、味精（少许）、盐（少许）
1/3. 鸡蛋打匀，加水。
2/3. 加入酱油至棕色。加油一汤匙左右。打匀 。
3/3. 放入锅中，蒸熟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与桂圆、丝瓜、小米搭配；与消炎片、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 油蛋羹热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克