| 肉丝炒三样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 593克 | 肉丝炒三样热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于吹长号84分钟消耗的热量...210 | |||||
肉丝炒三样的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、土豆（适量）、木耳（适量）、瘦猪肉条（适量）、KFC番茄酱（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 葱姜蒜炝锅。
2/6. 放入肉丝翻炒，番茄酱翻炒，加入适量白糖、料酒、酱油少许炒熟。
3/6. 放入土豆片翻炒。
4/6. 放入圆白菜同炒。
5/6. 放入木耳翻炒。
6/6. 放入盐，加入适量开水，盖盖焖5分钟即可出锅。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、壮筋骨、祛结气等功效；可与海米、虾仁、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、美容等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、充饥、延缓衰老等功效；可与枣、鲫鱼、草鱼搭配；与田螺、红螺 、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉丝炒三样热量293 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质3.98 克
- 碳水化合物28.55 克
- 钠38.9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾509 毫克