| 豉椒爆蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 155千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 250克 | 豉椒爆蛤蜊热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于换床单62分钟消耗的热量...150 | |||||
豉椒爆蛤蜊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（250克）、葱（5根）、洋葱（1/4个）、姜（3片）、红椒（1个）、豆豉（一大勺）、橄榄油（一大勺）、生抽（一大勺）
1/6. 葱洗净切长段，洋葱切块，姜切片，红椒斜切段；
2/6. 冷锅放入橄榄油；
3/6. 放入葱，洋葱和姜片爆香；
4/6. 放入蛤蜊，翻炒至外壳张开；
5/6. 放入豆豉和红椒；
6/6. 放少许生抽，翻炒均匀即可。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、软坚、软坚散结等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与橙子、无花果、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豉椒爆蛤蜊热量155 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克