| 白灼青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 539克 | 白灼青口热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于马路散步215分钟消耗的热量...120 | |||||
白灼青口的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青口（适量）、葱（适量）、蒸鱼豉油（适量）、芥辣（适量）
1/1. 青口洗净,葱水烧开,下青口煮至开口即可
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、调肝养血、降血压等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗菌、降血压等功效；可与咖哩牛肉干、肩部牛肉、牛肝菌搭配；与豆干、苦细叶生菜、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有止痒消肿、增进食欲、防癌等功效；
