| 自制蒸肉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 自制蒸肉粉热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于登山摩托68分钟消耗的热量...510 | |||||
自制蒸肉粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白米（2小杯(约450)克）、混合香辛料（3小匙）
1/8. 将白米稍加淘洗后浸水两个钟头，沥水晾干备用；
2/8. 将白米下锅，不放油中小火干炒；
3/8. 米粒炒至水分收干，锅中的些许米粒表面开始变黄，不要停，转小火继续翻炒；
4/8. 蒸肉粉要香，米一定要炒香！炒至米粒金灿灿，在锅中开始“啪啪”爆响时熄火起锅，摊凉备用；
5/8. 家庭自制蒸肉粉的两大利器：小石磨
6/8. 这是我最喜欢的粉子粗细，粉末中略带一些小颗粒～
7/8. 香辛料粉末放入，拌匀；
8/8. 香喷喷的手工蒸肉粉大功告成，满厨房飘香。。。
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 自制蒸肉粉热量581 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物82 克
- 钠31 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾111 毫克