| 开心果蔬塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木糖醇 | 克 | 41千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 开心果 | 克 | 259千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 890克 | 开心果蔬塔热量/卡路里1629千卡 | |||
 热量1629千卡，相当于铺瓷砖362分钟消耗的热量...270 | |||||
开心果蔬塔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木糖醇（20克）、黄油（40克）、鸡蛋黄（2个）、低粉（100克）、开心果（适量）、山楂（适量）、青瓜（适量）
1/4. 20克木糖醇加40克黄油，用蛋抽子打成羽毛状。
2/4. 加入2个鸡蛋黄，筛入100克低粉拌匀。
3/4. 面团铺进模具，加入开心果、山楂、青瓜。
4/4. 烤箱预热200度，放下面一层，烤20分钟。
食材功效信息
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、温肾暖脾、补益虚损等功效；
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营养信息
- 开心果蔬塔热量1629 千卡
- 脂肪173.59 克
- 蛋白质47.47 克
- 碳水化合物186.11 克
- 钠95.2 毫克
- 钙163 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾284 毫克