| 香葱炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 香葱炒南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于种花13分钟消耗的热量...270 | |||||
香葱炒南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一只）、香葱（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、蒜末（适量）
1/7. 将南瓜去皮，切成片；
2/7. 油锅8成热后，将蒜末放入爆香；
3/7. 爆香后，将南瓜片放入，翻炒；
4/7. 在翻炒的同时，可以不时地往锅里加水，但不要太多；
5/7. 放入盐，炒匀；
6/7. 南瓜差不多软和绵了之后，就可以关火；
7/7. 撒入香葱，即可出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、益气、护肝等功效；可与五花肉、燕麦、赤小豆搭配；与上海青、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱炒南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克