| 里昂土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 137克 | 里昂土豆热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于小提琴115分钟消耗的热量...150 | |||||
里昂土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小土豆（4个）、洋葱（1个）、培根（50克）、黑胡椒（适量）、黄油（适量）、橄榄油（适量）、迷迭香（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆洗净煮熟去皮后切块，洋葱切块
2/4. 培根改刀成小片，煎熟
3/4. 用少量黄油拌土豆块，放到微波炉高火打1分半取出
4/4. 锅里加一点点橄榄油炒洋葱，然后放土豆、培根炒入味，出锅前加黑胡椒和盐炒匀装盘，洒少许迷迭香即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗癌、帮助消化等功效；可与玉米、排骨、苹果搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 里昂土豆热量288 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质39.72 克
- 碳水化合物10.39 克
- 钠2077 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾644 毫克