| 红豆派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 109克 | 红豆派热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于槌球95分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
思念飞饼皮（两张）、蜜红豆（40克）、鸡蛋（一个）
1/6. 准备好材料
2/6. 将飞饼皮用刀从中间一剖为二；
3/6. 在左边一份上放入蜜红豆，右边一份用叉子扎几排气孔；
4/6. 将鸡蛋打散，均匀的刷在饼皮的四周；
5/6. 将两片饼皮对折，用叉子将四周压紧，防止烘烤的时候裂开；
6/6. 在派的表面刷一层蛋液；入180度预热的烤箱，中层10分钟即可；
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效；可与青椒、百合、丝瓜搭配；与茶叶、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆派热量237 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白质22.72 克
- 碳水化合物80.18 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克