| 金银满屋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 444克 | 金银满屋热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于盖屋顶42分钟消耗的热量...360 | |||||
金银满屋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、榨菜（一包）、玉米粒（适量）、青豆粒（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/6. 将西红柿切掉顶部,用勺子挖出瓤，挖出的瓤放在碗里备用。
2/6. 将榨菜倒出，有大个的榨菜改刀切成和青豆粒差不多大小的。
3/6. 锅内倒油后将西红柿挖出的瓤倒入锅内炒。
4/6. 再加入玉米粒和青豆粒一起翻炒。
5/6. 玉米粒和青豆粒炒熟加入榨菜丁翻炒。
6/6. 翻炒后出锅装入西红柿盅内即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、美容、生津止渴等功效；可与鸡蛋、菜花、三文鱼搭配；与地瓜、海蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、减肥、明目等功效；可与豌豆、鸽肉、草莓搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金银满屋热量253 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物88.3 克
- 钠2783.5 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾779 毫克