| 香肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 455克 | 香肠蛋炒饭热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于打扫168分钟消耗的热量...228 | |||||
香肠蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
烤肠（一根）、米饭（一勺）、鸡蛋（两个）、盐（少许）
1/3. 第一步 将锅子烧热 放油 适量 别多了 多了会感到很腻
2/3. 油烧热之后 将提前打好的鸡蛋放在锅子炒 炒的要嫩些 鸡蛋炒好之后把提前切好的烤肠片 放在锅中 与鸡蛋同炒十秒左右
3/3. 然后将米饭 放在锅中 与鸡蛋 烤肠一块翻炒 加入适量盐 等到米饭炒热了 问着很香嘞 即可出锅
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、解热烦等功效；可与小米面、肥牛、苋菜搭配；与茶叶、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠蛋炒饭热量638 千卡
- 脂肪19.81 克
- 蛋白质28.06 克
- 碳水化合物37.92 克
- 钠1164 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克