| 蒜香烤馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 281克 | 蒜香烤馒头热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于民族舞125分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香烤馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大蒜（1个）、大蒜叶（2根）、馒头（2个）、黄油（50克）、鸡蛋（1个）、红椒（2个）、香肠（1根）
1/3. 将馒头切片 大蒜及其它材料准备好装入搅拌机
2/3. 将主料和辅料用搅拌打碎
3/3. 将打碎的蒜香铺在馒头上 放入烤香200度 中火15分钟出炉 满屋飘香~~~
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防感冒、促进消化等功效；可与五花肉、莴笋、马齿苋搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、解气消胀、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 蒜香烤馒头热量563 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠184.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3 毫克
- 钾440 毫克