| 冷食午餐-圣诞老人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 307克 | 冷食午餐-圣诞老人热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于街舞69分钟消耗的热量...470 | |||||
冷食午餐-圣诞老人的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶酪（1片）、面包（1片）、红苹果（1牙）、杯子（1个）、其他配菜（一些）
1/4. 用杯子切面包的形状
2/4. 用杯子切奶酪的形状
3/4. 准备一些喜欢的蔬菜和果肉.圣诞老人的帽子是苹果
4/4. 最后摆盘和放装饰眼睛嘴巴.
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、补钙、保护眼睛等功效；与羊骨、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、除热、益精气等功效；
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营养信息
- 冷食午餐-圣诞老人热量539 千卡
- 脂肪13.49 克
- 蛋白质12.19 克
- 碳水化合物35.66 克
- 钠302.4 毫克
- 钙234 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾352 毫克