| 美味口袋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 564克 | 美味口袋饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于按摩284分钟消耗的热量...240 | |||||
美味口袋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、鸡蛋（4枚）、生菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（两克）、盐（适量）、鲜蔬精（适量）、淀粉（适量）、葱花（适量）、十三香（适量）
1/5. 高筋面粉适量，加入精盐两克，搅拌均匀后，边用筷子搅拌边注入沸水，稍冷却后揉成面团，加盖醒发15分钟。
2/5. 醒发面团期间在碗内打入4枚鸡蛋，调入适量盐、十三香、葱花、淀粉和鲜蔬精，搅拌均匀后，热锅凉油炒制备用。
3/5. 把醒发好的面团揉成长条，切成等量的剂子。取其中一个剂子用掌心按扁，用擀面杖略擀圆后在中间涂抹上油，注意周围要留出一圈不抹，然后像包包子一样捏起来，两面轻轻擀成略呈椭圆的形状。
4/5. 电饼铛两面加热后不放油，放入饼坯至鼓起即熟。
5/5. 生菜洗净，吃时把饼从中间用刀切开，呈口袋状，加入生菜和鸡蛋即可。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防癌症等功效；可与青椒、韭菜、荠菜搭配；与豆奶、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、帮助消化、促进血液循环等功效；可与豆腐、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效；可与黄豆、干贝、羊排搭配；与田鸡、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味口袋饼热量1138 千卡
- 脂肪20.88 克
- 蛋白质39.69 克
- 碳水化合物79.43 克
- 钠527 毫克
- 钙226 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾1185 毫克