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咖啡鲜果西米布丁

咖啡鲜果西米布丁的热量和减肥功效

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咖啡鲜果西米布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西米250千卡195千卡12.4克2.2克
炼乳133千卡325千卡8.3克9.2克
琼脂34千卡311千卡1.1克0.2克
鲜奶油1257千卡879千卡0.7克97克
总量323咖啡鲜果西米布丁热量/卡路里1674千卡
壁排球 热量1674千卡,相当于壁排球239分钟消耗的热量...420

咖啡鲜果西米布丁的做法共16个步骤

食材主料/辅料

免煮咖啡(适量)、西米(适量)、炼乳(适量)、鲜奶油(适量)、琼脂(适量)、猕猴桃(适量)、草莓(适量)、黄桃(适量)
咖啡鲜果西米布丁的做法图解1

1/16. 将琼脂用温水水泡软待用。

咖啡鲜果西米布丁的做法图解2

2/16. 西米用开水冲一下略泡然后冲洗干净。

咖啡鲜果西米布丁的做法图解3

3/16. 琼脂直到泡得变成透明,用筷子搅拌散即可。

咖啡鲜果西米布丁的做法图解4

4/16. 将泡了20分钟的西米加入开水放入微波炉打5分钟即可拿出待用。

咖啡鲜果西米布丁的做法图解5

5/16. 放入微波炉打两分钟琼脂变成透明色取出。

咖啡鲜果西米布丁的做法图解6

6/16. 倒入星巴克VIA免煮咖啡。

咖啡鲜果西米布丁的做法图解7

7/16. 搅拌均匀,撒入炼乳。

咖啡鲜果西米布丁的做法图解8

8/16. 将炼乳咖啡加一点砂糖搅拌均匀。

咖啡鲜果西米布丁的做法图解9

9/16. 西米此时已经被泡得颗颗剔透。

咖啡鲜果西米布丁的做法图解10

10/16. 猕猴桃切片,草莓切丁,黄桃切丁,留两个好看的草莓待用。

咖啡鲜果西米布丁的做法图解11

11/16. 将黑巧切成碎米。

咖啡鲜果西米布丁的做法图解12

12/16. 把西米倒入热的咖啡布丁里拌匀。

咖啡鲜果西米布丁的做法图解13

13/16. 将已经调制好的西米咖啡布丁趁着没凝固马上倒入杯子中。

咖啡鲜果西米布丁的做法图解14

14/16. 晾凉后的咖啡西米布丁非常柔韧,放上各种水果。

咖啡鲜果西米布丁的做法图解15

15/16. 挤入淡奶油。

咖啡鲜果西米布丁的做法图解16

16/16. 撒上巧克力末即可。

食材功效信息

西米的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补肺、化痰、健脾等功效;

炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效;

鲜奶油的热量879千卡(每100克);具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效;

琼脂的热量311千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁,富含锌;具有滋阴降火、清热祛湿、止血等功效;

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营养信息

  • 咖啡鲜果西米布丁热量1674 千卡
  • 脂肪108.6 克
  • 蛋白质22.5 克
  • 碳水化合物163.6 克
  • 376.3 毫克
  • 382 毫克
  • 8.2 毫克
  • 594 毫克

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