| 冰镇杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 674克 | 冰镇杨梅热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于洗车137分钟消耗的热量...180 | |||||
冰镇杨梅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、蜂蜜（适量）、盐（适量）
1/5. 杨梅洗净，最好用盐水泡半个小时到一小时。
2/5. 在碗里放入蜂蜜。
3/5. 蜂蜜里放凉开水搅拌。
4/5. 把水倒入制冰盒里，冷冻2个小时。
5/5. 把冰块放在杨梅上，再放入冰箱冷藏半个小时就Ok啦！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、帮助消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、樱桃、羊肚相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、茼蒿、桑葚搭配；与香干、葱、白开水相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇杨梅热量411 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物95 克
- 钠10033 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾187 毫克