| 三鲜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 540克 | 三鲜饺热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于上下蹲185分钟消耗的热量...240 | |||||
三鲜饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小海虾（1000克）、肉馅（300克）、韭菜（1把）、胡椒粉（1勺）、姜汁（1勺）、黄酒（1勺）、鸡蛋（2个）、盐（1小勺）
1/6. 准备材料。
2/6. 除韭菜以外的材料，搅拌上筋。
3/6. 撒上韭菜末。
4/6. 取适量馅放在皮中间。
5/6. 饺子皮对折，双手挤压就包出一个。
6/6. 排排坐等着下锅。煮法：水开后下饺子，盖盖煮到沸。拿去盖，加半杯冷水。再次沸腾后，再加半杯水，再沸腾就可以了。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、润燥等功效；可与藕、芦笋、菠萝搭配；与红豆、首乌、雪梨相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、散瘀等功效；可与北极虾、基围虾、牡蛎搭配；与蜂蜜、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜饺热量741 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质20.309999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠381 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克