| 果仁拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 果仁拌菜热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于听音乐56分钟消耗的热量...60 | |||||
果仁拌菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、水发木耳（适量）、大杏仁（适量）、青椒（适量）、盐（少许）、醋（适量）、花椒油（适量）、生抽（适量）
1/1. 黄瓜和青椒洗净切小片。水发木耳摘洗干净与黄瓜、木耳一起放入碗中，加上辅料一起拌匀，在上面撒上大杏仁即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、抗肿瘤等功效；可与醋、蜂蜜、豆腐搭配；与橘子、香椿、金桔相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、开胃消食等功效；可与猪肝、鸡翅、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果仁拌菜热量56 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠37.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾244 毫克