| 橙汁冬瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 橙汁冬瓜球热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于高尔夫球8分钟消耗的热量...270 | |||||
橙汁冬瓜球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、甜橙果珍（适量）、白糖（适量）、糖针（适量）
1/4. 用挖球器挖出冬瓜球，在开水中焯一下，时间不要太久，3分钟足够，以免失去脆嫩感。
2/4. 捞出过下凉水备用。
3/4. 果珍加白糖拌匀，加凉白开水搅拌至融化，果珍的量适量的多些，太淡了就没味道，白糖根据自己的喜好添加。
4/4. 在橙汁中加入焯好的冬瓜球，放入冰箱腌制4个小时以上入味即可装盘，撒上糖针装饰。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、降血脂、消肿利湿等功效；可与鲤鱼、鸡胸肉、甲鱼搭配；与醋、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁冬瓜球热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克