| 清炒南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 清炒南瓜丝热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于吹喇叭30分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒南瓜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、葱（适量）、味精（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）、醋（适量）
1/4. 南瓜洗净切成细丝，葱切葱花，蒜切片，姜切丝，干辣椒切细丝
2/4. 炒锅烧热，加入适量油，先下几颗花椒炸出香味，然后捞出花椒。
3/4. 加入葱花、蒜片、姜丝和干辣椒炒香。
4/4. 下南瓜丝翻炒，南瓜丝变软时加少许醋，最后加盐\味精调味即可。（一定要急火炝炒哈）。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、消炎止痛、防前列腺等功效；可与墨鱼、红豆、鲈鱼搭配；与羊排、苦瓜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒南瓜丝热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克