| 腊肠手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 349克 | 腊肠手撕包菜热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于砍柴128分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肠手撕包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1个）、腊肠（1根）、葱花（少许）、生抽（1汤勺）、白醋（1汤勺）、盐（1茶匙）、鸡精（少量）
1/6. 圆白菜私下叶片后，用清水 少许盐浸泡洗净后捞出控干，撕成片备用。
2/6. 切少许葱花备用。
3/6. 腊肠一根，切成片。
4/6. 锅中加少许炒菜油，放入腊肠小火煸出油。
5/6. 放入葱花炒香锅底。
6/6. 最后放入撕好的圆白菜急火快炒，烹入白醋，加入生抽炒匀，待菜叶变得软一些，加入盐调味，头出锅前加入鸡精即可。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、祛结气、清热止痛等功效；可与海米、木耳、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠手撕包菜热量768 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠1447.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾224 毫克