| 土豆烧牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 586克 | 土豆烧牛肉热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于林业工作84分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆烧牛肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（一斤）、土豆（五只）、生姜（适量）、蒜粒（适量）、葱段（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/7. 食材一斤里脊肉，五只土豆
2/7. 先把牛肉洗净切块
3/7. 放滚水里焯一下捞起流水洗净
4/7. 生姜切片葱段蒜粒起油锅煸香倒入牛肉翻炒加酱油白糖再加些水
5/7. 大火烧滚转小火焖烧四十分钟
6/7. 土豆去皮切块洗净
7/7. 土豆倒入牛肉翻炒加蚝油大火烧十五钟收汁盛出装碗，一碗香又酥的土豆烧牛肉喔。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、减肥等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧牛肉热量669 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠103.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾695 毫克