| 培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 肉肠 | 克 | 200千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 487克 | 培根炒饭热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于唱歌513分钟消耗的热量...120 | |||||
培根炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、培根（适量）、肉肠（适量）、土豆（适量）、猪油（适量）、椒盐粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 土豆洗净放微波炉里转三分钟剥皮切丁
2/3. 培根肉肠切丁
3/3. 起锅放猪油依次放入还有米饭加佐料椒盐粉少许盐鸡精
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、养颜等功效；可与牛里脊、牛肉、醋搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒饭热量1026 千卡
- 脂肪61.78 克
- 蛋白质50.39 克
- 碳水化合物23.15 克
- 钠3088.7 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾981 毫克