| 圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 773克 | 圣诞树热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于誊写247分钟消耗的热量...138 | |||||
圣诞树的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（4斤）、猕猴桃（2斤）、海苔（1包）、鸡蛋（8枚）、盐（少许）、鸡精（少许）、黑胡椒粉（少许）、黄油（少许）、千岛酱（少许）、柠檬（半个）、砂糖（少许）
1/13. 土豆4斤，打皮切成小块。微波炉高火12分钟，打熟
2/13. 土豆打成泥
3/13. 加入盐、鸡精、黑胡椒粉、黄油、千岛酱揉细腻
4/13. 揉成锥子型，放入盘中，下冰箱冷藏（定型）
5/13. 猕猴桃去皮
6/13. 去白心
7/13. 切成粒
8/13. 加入柠檬汁
9/13. 砂糖腌制2小时
10/13. 上火熬15分钟，颜色发亮，粘稠。离火，放凉待用
11/13. 取出外皮以硬的土豆泥，用剪刀从尖开始剪，第一圈4剪子，第二圈在第一圈空挡处的下面剪，以此类推。剪到土豆泥的底部，做成圣诞树雏形。
12/13. 泼上一层猕猴桃酱，撒上海苔碎
13/13. 装饰彩糖、用蛋黄糕（蒸蛋黄）、蛋清糕（蒸蛋清）、火腿肠切成想要的造型，撒上少许糖粉，即成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、生津润燥等功效；可与蜂蜜、生姜、杏搭配；与大花蟹、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效；可与青椒、黄豆、洋葱搭配；与雪莲果、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞树热量567 千卡
- 脂肪15.11 克
- 蛋白质44.76 克
- 碳水化合物82.82 克
- 钠154.7 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾624 毫克