| 白芷油菜鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芷 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 8.9克 | 1.5克 |
| 鱼丸 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 油菜 | 克 | 27千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 355克 | 白芷油菜鱼丸汤热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于伸展操84分钟消耗的热量...150 | |||||
白芷油菜鱼丸汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白芷（5克）、鱼丸（200克）、油菜（150克）、葱（适量）、胡椒粉（2克）、清水（1200克）、盐（3克）、姜（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 白芷、鱼丸、油菜、葱姜、清水加入汤煲，上火煮开。
3/6. 沸腾后，转文火煲15分钟。
4/6. 加入洗干净的油菜。
5/6. 大火煮开后，维持火力5分钟。
6/6. 最后加入盐、胡椒粉调味。
食材功效信息
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿、止痛、祛风等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、利水消肿、通乳等功效；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、强骨抗压、清肺等功效；可与鸡爪、虾仁、猪肝搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白芷油菜鱼丸汤热量211 千卡
- 脂肪3.65 克
- 蛋白质20.92 克
- 碳水化合物83.43 克
- 钠791.4 毫克
- 钙44 毫克
- 铁7.44 毫克
- 钾363 毫克