| 白菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 白菜包热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于开车52分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅 糯米（适量）、白菜（三片）、韭菜叶（三根）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、辣椒粉（适量）、蒜泥（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、圆白菜碎末（适量）
1/3. 先把糯米蒸熟备用。白菜 和韭菜叶放在鸡汤里烫一下备用
2/3. 接下来调馅。把猪头馅 煮熟的糯米 蒜泥 葱花 姜末 圆白菜碎末盐 鸡精 料酒 拌匀。
3/3. 最后把烫过的白菜叶摊开，把调的馅放在上面，包它包起来，用烫过的韭菜叶包扎好，放蒸锅蒸一下就可以吃了。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、解热除烦等功效；可与海带、五花肉、辣椒搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜包热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克