| 脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 脆皮香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于脱衣服79分钟消耗的热量...120 | |||||
脆皮香蕉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、面包糠（适量）
1/8. 将鸡蛋磕入盘子中打散，然后加入一大勺面粉，搅拌成粘稠的面糊
2/8. 蕉去掉两头四边，整理成1字长方形
3/8. 将整理好的香蕉条放入鸡蛋面糊中，逐个淹没着裹满面糊
4/8. 用筷子夹起一根沾满面糊的香蕉条放到面包糠上
5/8. 然后用手捏起面包糠撒在香蕉上，让香蕉再次的沾满面包糠
6/8. 拿起沾满面包糠的香蕉，稍抖一抖掉多余的面包渣，然后再放入油锅中，小火慢炸
7/8. 炸至一面颜色稍黄，再翻面炸黄另一面即可捞出控油
8/8. 趁热吃，还可以根据喜好搭配番茄酱、沙拉酱什么的
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、痔血、益胃生津等功效；可与李子、苹果、川贝母搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮香蕉热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克