| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于冰上曲棍球19分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（4个）、葱（适量）、醋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 葱切花 备用， 鸡蛋打进容器放适量的盐和鸡精 搅拌。
2/3. 锅热倒适量油 将鸡蛋倒入锅中，待鸡蛋凝结用锅铲铲成小块并出锅备用。
3/3. 锅热倒适量油 把葱和番茄倒进锅里 炒至番茄出汁，放盐.醋和鸡精.翻一翻，再放炒好的鸡蛋，收汁.出锅。
这样就完成啦，微微的酸甜 口感不腻、
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、预防高血压、降血脂等功效；可与三文鱼、圆白菜、蜂蜜搭配；与石榴、鲇鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、美容护肤等功效；可与小米面、明虾、牡蛎 搭配；与味精、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克