| 蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 蒸饺热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于露营492分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（一斤）、白菜（半颗）、芹菜（半斤）、猪肉（一斤）、葱（适量）、盐（少许）、食用油（适量）、酱油（适量）、鸡精（少许）
1/6. 准备食材
2/6. 切白菜，芹菜，切碎用热水焯7分熟
3/6. 调馅料，依次放入食用油，盐，酱油，鸡精，以及焯烫好的白菜芹菜碎拌匀
4/6. 开包，我包的是蒸饺，所以不用费力，不怕开露馅
5/6. 熟了，准备开吃~~
6/6. 还不错，有菜有肉
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养心、益肾等功效；
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营养信息
- 蒸饺热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克