| 韭菜春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 581克 | 韭菜春笋热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于足球18分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜春笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、春笋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 韭菜和春笋洗净切一指长的段,烧热油锅,放色拉油,趁油温还低的时候放春笋煸炒,到春笋边上稍稍有点焦焦的,放少许水,煮个几分钟.然后放韭菜一起翻炒片刻,加盐,鸡精,快速翻炒均匀,出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与墨鱼、基围虾、绿豆芽搭配；与白酒、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、化痰止咳、消渴等功效；可与猪腰、圆白菜、鲍鱼搭配；与羊排、猪小排、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜春笋热量125 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质3.889999 克
- 碳水化合物7.29 克
- 钠537 毫克
- 钙153 毫克
- 铁5.44 毫克
- 钾870 毫克