| 凉拌大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 凉拌大白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于跆拳道20分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌大白菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、枸杞（适量）、黑芝麻（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、香油（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/2. 先将大白菜洗净，然后切成丝，加盐盐渍5分钟。
2/2. 然后依次放入白糖、白醋、香油、胡椒粉、黑芝麻、鸡精拌好后，撒上枸杞点缀，有点红色。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、解渴利尿等功效；可与红枣、板栗、鸭肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌大白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克