| 丝瓜猪肝瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 387千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 757克 | 丝瓜猪肝瘦肉汤热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于冰上钓鱼520分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜猪肝瘦肉汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肝（300克）、猪瘦肉（150克）、丝瓜（1根）、淀粉（10克）、料酒（1小匙）、酱油（2小匙）、食盐（1小匙）、植物油（2小匙）、生姜（2片）
1/9. 买回来的猪肝放在水笼头下冲洗一下，然后放在清水里浸泡30分钟左右。
2/9. 浸泡好的猪肝切成簿片，猪瘦肉切成片。
3/9. 切好的猪肝片和猪瘦肉片加上10克淀粉、1小匙料酒、2小匙酱油腌制5分钟。
4/9. 将丝瓜刨去外皮。
5/9. 将丝瓜切成小块。
6/9. 汤锅内放水，开大火烧，加入一小匙植物油和姜片，放入丝瓜块，不要加盖，煮开。
7/9. 加入腌制好的猪肝瘦肉片。
8/9. 依然是不要加盖，大火煮开。
9/9. 煮开后即可关火，用汤勺把浮沫撇去，鲜美的丝瓜汤就做好了。
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、去除毒素、明目等功效；可与白菜、芥菜、茭白搭配；与麻雀肉、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、补肾气等功效；可与藕、圆白菜、白萝卜搭配；与基围虾、北极虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清凉、祛风等功效；可与鸡肉、毛豆、明虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜猪肝瘦肉汤热量1041 千卡
- 脂肪13.33 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物10.46 克
- 钠129.1 毫克
- 钙37 毫克
- 铁25.36 毫克
- 钾536 毫克