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巧克力大理石芝士蛋糕

巧克力大理石芝士蛋糕的热量和减肥功效

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巧克力大理石芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉71千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉87千卡346千卡1.2克0.1克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
细砂糖320千卡400千卡0克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
蛋白114千卡144千卡13.3克0.17克
总量375巧克力大理石芝士蛋糕热量/卡路里723千卡
网球 热量723千卡,相当于网球120分钟消耗的热量...360

巧克力大理石芝士蛋糕的做法共18个步骤

食材主料/辅料

奶油芝士cream cheese(240克)、低筋面粉(20克)、玉米淀粉(25克)、牛奶(30毫升)、蛋黄(2个)、蛋白(2个)、细砂糖(80克)、柠檬汁(一点点)、巧克力(适量)
巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解1

1/18. 将240克芝士切碎放入碗中。将芝士隔水加热,软化后用打蛋器打成至无颗粒后从热水里拿出来。

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解2

2/18. 鸡蛋要提前从冰箱中拿出回温,然后将蛋清和蛋黄分离。

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解3

3/18. 两个蛋黄分两次加入蛋黄搅打均匀。

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解4

4/18. 20克白砂糖分两次加入细砂糖搅打均匀。

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解5

5/18. 把20克低筋面粉和20克玉米淀粉筛入芝士糊中。

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解6

6/18. 将他们搅拌均匀。

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解7

7/18. 把30ml牛奶倒入面糊中均匀后放置备用。

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解8

8/18. 搅拌均匀

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解9

9/18. 把蛋清放入一个干净且无水的碗中,并在加入一些柠檬汁,一点点就可以了。这样做不仅可以去除蛋腥味,而且有助于蛋清打发。

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解10

10/18. 打蛋器洗净、擦干后开始打发蛋清。

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解11

11/18. 蛋白打出粗泡后,将60克砂糖分三次加入后打发至湿性发泡.

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解12

12/18. 将打发的蛋白分三次盛入芝士面糊中,从下朝上切拌。所谓切拌就是从下朝上翻着拌,千万不要画圈。此时将烤箱上下火同时打开,设定为160度,开始预热烤箱。

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解13

13/18. 为了脱模方便我在模具中涂抹了一层薄薄的黄油,再沾一层面粉。然后将芝士糊倒入模具中。烤完之后,只需将模具倒过来,磕打两下,蛋糕就会自己跑出来了

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解14

14/18. 把巧克力和黄油放入碗中隔水加热。

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解15

15/18. 待巧克力软化后倒入一点牛奶,搅拌至丝滑无颗粒。

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解16

16/18. 将溶化的巧克力倒入鸡,以中心为点,螺旋状向外画圆。

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解17

17/18. 用牙签在面糊表面从外向中心对称的画几下。

巧克力大理石芝士蛋糕的做法图解18

18/18. 将烤模放入烤盘中,往烤盘内注入适量清水。将烤盘放入烤箱中层烤架,160度,以上下火力,隔水烘焙30分钟即可

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补中和血、大便秘结、益气生津等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、养颜、美容等功效;可与香蕉、木瓜、草莓搭配;与白砂糖、杨梅、巧克力相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、延缓衰老、预防癌症等功效;可与茼蒿、干贝、玉米搭配;与牛奶、兔肉、红薯相克,同食可能会引起不适;

蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有防细菌感染、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与洋葱、辣椒、丝瓜搭配;与雪莲果、牛奶、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 巧克力大理石芝士蛋糕热量723 千卡
  • 脂肪31.41 克
  • 蛋白质44.01 克
  • 碳水化合物272.62 克
  • 306.9 毫克
  • 411 毫克
  • 8.63 毫克
  • 425 毫克

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