| 枸杞山药炖鹿茸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 山药 | 克 | 17千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 枸杞山药炖鹿茸热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于自行车测功器9分钟消耗的热量...300 | |||||
枸杞山药炖鹿茸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枸杞（10克）、山药（30克）、鹿茸片（2克）、猪腰龙（300克）、生姜（适量）、红枣（适量）、米酒（适量）
1/3. 将枸杞、山药、生姜、红枣洗净
2/3. 与鹿茸片、米酒一起放进炖盅内
3/3. 将猪腰龙加水煮汤再倒入炖盅内，用文火隔水炖二小时，调味后即可食用
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、养血、滋补肝肾等功效；可与羊排、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、滋肾益精、延年益寿等功效；可与猪骨、鸭翅、芡实搭配；与虾、鲫鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞山药炖鹿茸热量43 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠270.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾647 毫克