| 大蒜苗炒鸡胸脯肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 300克 | 大蒜苗炒鸡胸脯肉热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于舞厅89分钟消耗的热量...270 | |||||
大蒜苗炒鸡胸脯肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（300克）、蒜苗（100克）、青椒（100克）、配料油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/5. 鸡胸肉洗净切块，青椒洗净切块，大蒜苗洗净切斜刀备用。
2/5. 热油锅，下鸡胸肉片煸炒，炒至肉变色加料洒、生抽炒几下。
3/5. 把青椒片和大蒜苗白色部分放进去翻炒，至大蒜苗白色部分熟。
4/5. 把大蒜苗绿色部分放进去，翻炒几下。
5/5. 最后放鸡精盘。
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、添髓、补精等功效；可与冬虫夏草、豇豆、冬瓜搭配；与海虾、芥末酱、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蒜苗炒鸡胸脯肉热量399 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克