| 奶香玉米棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 奶香玉米棒热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于泡澡81分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香玉米棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2根）、牛奶（一盒）、白糖（15克）、橄榄油（10克）
1/8. 准备好所有的食材。
2/8. 把玉米洗净断成小段。
3/8. 玉米放入电饭锅中加入冰糖。
4/8. 在加入牛奶。
5/8. 加入适量的开水，漫过玉米即好。
6/8. 加入橄榄油。
7/8. 电饭锅加盖按下煮饭健。
8/8. 煮上20分钟左右即好。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、明目、降低胆固醇等功效；可与酸奶、魔芋、烤肉搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米棒热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克