| 鸡蛋肉片丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 鸡蛋肉片丝瓜汤热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于安装雨水槽54分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋肉片丝瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（400克）、瘦肉（100克）、鸡蛋（2个）、水（适量）
1/2. 丝瓜去皮切滚刀块，瘦肉切薄片用生粉、油、生抽腌一会。
2/2. 热锅落油盐炒软丝瓜放开水煮沸，落瘦肉片和鸡蛋，煮至肉片鸡蛋熟透并调味即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解毒、活血等功效；可与北极虾 、牛膝、虾皮搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补肾养血、生津液等功效；可与韭菜、蕨菜、西瓜搭配；与红螺、鲫鱼、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、西红柿、明虾搭配；与地瓜、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋肉片丝瓜汤热量322 千卡
- 脂肪15.91 克
- 蛋白质34.06 克
- 碳水化合物6.58 克
- 钠202.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾582 毫克