| 天使蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 95克 | 天使蛋热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于有氧拳击操22分钟消耗的热量...600 | |||||
天使蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、千岛酱（适量）
1/3. 把鸡蛋在水里煮熟,剥去外壳,一切为二.
2/3. 把蛋黄取出碾碎,混入千岛酱(或色拉酱)一起搅拌均匀.
3/3. 取一个食品保鲜袋,把2的混合物装进袋子,然后在袋子下面的一个角剪个小口子,捏住袋子挤入蛋白中，最后在上面点缀上红色的枸杞
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、健脑益智等功效；可与肥牛、生菜、干贝搭配；与兔肉、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、增加食欲等功效；
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营养信息
- 天使蛋热量223 千卡
- 脂肪52.84 克
- 蛋白质13.23 克
- 碳水化合物18.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克